10 خطوات بسيطة ومهمة للتعايش مع الأمراض المزمنة
مدار الساعة: وكالة اخبارية مساحتها الكلمة الصادقة
كتبت: الصيدلانية رند ابو زينة
قد نتعرض في حياتنا اليومية للعديد من المشاكل الصحية البسيطة كالصداع, المشاكل المعوية أو نزلات البرد الموسمية.
وتكاد تكون أكثر تعقيدا ككسور العظام والإصابات الرياضية، ولكن سرعان ما تشفى هذه الأمراض بعد فترة بسيطة من الزمن عند استشارة ذوي الإختصاص و تلقي العلاج الملائم.
أما بالنسبة للأمراض المزمنة كإرتفاع ضغط الدم, السكري, هشاشة العظام وإلتهاب المفاصل الحاد وغيرها من المشاكل الصحية التي ترافق المريض في فترة حياته كاملة.
فمن المؤكد أن الإنسان يستطيع التعايش مع هذه الأمراض المزمنة و مضاعفاتها إذا قام باتباع الخطوات التالية :
١-إسأل طبيبك عن أعراض المرض و المضاعفات المتوقع حدوثها.
٢-تحمل مسؤولية العناية بصحتك و اتخاذ الإجراءات المنزليةوالوقائيةاللازمة،كقياس ضغط الدم و مستوى السكر بالدم بشكل دوري.
٣-أخبر عائلتك بوضعك الصحي الحالي و اطلب المساعدة عند اللزوم.
٤-التزم بنظام غذائي أو حمية غذائية تساعدك في السيطرة على مضاعفات المرض.
٥-غير أسلوب حياتك نحو الأفضل,توقف عن التدخين,مارس الرياضة بشكل دوري و احرص على خسارة الوزن الزائد.
٦- احرص على تغيير أسلوب حياة الآخرين و نشر الوعي بين الناس لحمايتهم من الإصابة بالأمراض.
٧-إسأل الصيدلي المختص عن أوقات تناول الأدوية و الآثار الجانبية المتوقعة لها .
٨-حافظ على سلامة صحتك النفسية و ابتعد عن الأفكار السلبية و تعايش مع المرض المزمن بالسيطرة عليه.
٩-تناول المكملات الغذائية كالزنك ,فيتامين (إي) و فيتامين (سي) لرفع مناعة الجسم.
١٠-ضرورة البحث عن مجموعات الدعم لرفع المعنويات في التعامل مع المرض .
ودمتم سالمين
مدار الساعة: وكالة اخبارية مساحتها الكلمة الصادقة
