لا تكثر من مشاهدة الأخبار السيئة

مدار الساعة - هل جلست أمام شاشة التلفزيون في أحد الأيام، وبدأت تشعر بالإحباط، بعد مشاهدة نشرة الأخبار، التي تعج بالكوارث والحوادث المأساوية والأزمات العالمية؟ إذا كانت الإجابة نعم، فلست الوحيد الذي يفعل ذلك.

تقول العالمة النفسية سوزان بابل، المختصة في علاج الصدمات النفسية، إن الاستماع إلى الحوادث والأخبار الصادمة، ينقل الجسم إلى وضع الإجهاد، حيث يقوم بإصدار هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين.

ومع مرور الوقت، وعند تكرار هذه العملية بشكل يومي، يمكن أن تتعرض الغدد الكظرية لدينا للإرهاق، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب في الصباح، وقلة النوم والاكتئاب، فضلاً عن العديد من الأعراض السلبية الأخرى، بحسب موقع مانداتوري.

وتعتقد الدكتور بابل، أن من الضروري من وقت لآخر، الابتعاد عن هذا النوع من الأخبار، واستبدالها ببرامج مسلية أو كوميدية، لتعطي عقلك ونظامك العصبي استراحة من الأخبار السيئة.