مدار الساعة -يمثل اتباع نظام غذائي صحي أحد أهم الوسائل التي يمكن من خلالها الوقاية من الإصابة بمرض السرطان بجميع أنواعه، ويتعين التعرف على الأطعمة المقاومة للسرطان، وإضافتها إلى نظامنا الغذائي.
فيما يلي 10 أطعمة تساعد على محاربة السرطان والوقاية منه، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:البروكلييحتوي البروكلي على كمية عالية من مادة كيميائية نباتية تسمى سلفورافان، والتي يقال إنها تحارب السرطان وترتبط بالحد من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وسرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان الفم.التوتيحتوي التوت بأنواعه على مضادات الأكسدة التي تسمى بتروستيلبين، والمعروفة بخصائصها المضادة للسرطان.سمك السالمونيعتبر السلمون مصدراً جيداً للبروتين والسيلينيوم، ويرتبط ذلك بتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، بما في ذلك سرطان الثدي.السردينالسردين هو أيضاً من بين الأسماك الدهنية التي تساعد في الوقاية من السرطان.التفاحيعتبر التفاح مصدراً ممتازاً للبوليفينول، وهو مركب نباتي يقلل الالتهاب ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات وبعض أنواع السرطان.البقولياتالبقوليات مثل الفول والبازلاء والعدس غنية بالألياف، ما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.الجوزالجوز غني بالسيلينيوم، الذي يساعد في الحماية من بعض أنواع السرطانات.العنبالعنب هو مصدر غني لمضاد الأكسدة ريسفيراترول، والذي يقال أنه يمنع السرطان من التطور في الجسم.الجزرأظهرت الأبحاث أن الجزر والخضروات الأخرى غير النشوية تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.الكركمتساعد خصائص الكركم المضادة للالتهابات في تقليل الالتهاب في الجسم وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
10 أطعمة مقاومة للسرطان يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي
مدار الساعة ـ
حجم الخط
