الصحي السعودي: النوم يخفف الإرهاق النفسي

مدار الساعة -أوضح المجلس الصحي السعودي، مجموعة من الخطوات لتخفيف الإرهاق النفسي في بيئة العمل.

وقال المجلس: إن هذه الخطوات تتمثل في ترتيب الأولويات، وممارسة الرعاية الذاتية الجيدة بشكل عام؛ مثل الاسترخاء، وممارسة الرياضة، وتناول الطعام بشكل جيد، والخروج إلى الطبيعة، والنوم.

ولفت المجلس في حسابه على تويتر إلى أن الهدوء مع النفس، خطوة هامة جدًّا مع تجنب التوتر والإلزام الإجباري بشأن خطوات الرعاية الذاتية