المرأة والنسيج الضام... ما هو وكيف يمكن تقويته
مدار الساعة ـ نشر في 2022/12/16 الساعة 18:53
حجم الخط
مدار الساعة - قالت مجلة Jolie، إن النسيج الضام، مصفوفة خارج الخلية تتمثل مهامه في الحفاظ على أعضاء الجسم في مكانها والحماية ضد الإصابة، والاحتفاظ بالماء وصد مسببات الأمراض، والمظهر المشدود للجلد.
وأوضحت المجلة أن ضعفه يهاجم النساء خاصة بسبب الحمل مثلاً، مشيرة إلى أن ضعف النسيج الضام يمهد الطريق لظهور خطوط التمدد والسيلوليت.
وأضافت المجلة أنه يمكن تقويته بتنشيط سريان الدم، بالحمامات المتناوبة دافىء وبارد، والتدليك، والتقشير.
التغذية الصحية
وتلعب التغذية الصحية دوراً مهماً في تقويته، بتناول الأغذية المحتوية على فيتامين C مثل الليمون، والفلفل، والكرنب، والسبانخ، حيث يساعد فيتامين C على بناء ألياف الكولاجين فيه، إلى جانب ناول الأغذية الغنية بفيتامين B3 مثل منتجات الحبوب الكاملة، والبطاطس، والفول السوداني، للمساعدة في امتصاص البروتين.
ومن المهم أيضاً الابتعاد عن الدقيق الأبيض، والسكر الصناعي، والدهون الحيوانية، والإقلاع عن التدخين، والخمر.
وأوضحت المجلة أن ضعفه يهاجم النساء خاصة بسبب الحمل مثلاً، مشيرة إلى أن ضعف النسيج الضام يمهد الطريق لظهور خطوط التمدد والسيلوليت.
وأضافت المجلة أنه يمكن تقويته بتنشيط سريان الدم، بالحمامات المتناوبة دافىء وبارد، والتدليك، والتقشير.
التغذية الصحية
وتلعب التغذية الصحية دوراً مهماً في تقويته، بتناول الأغذية المحتوية على فيتامين C مثل الليمون، والفلفل، والكرنب، والسبانخ، حيث يساعد فيتامين C على بناء ألياف الكولاجين فيه، إلى جانب ناول الأغذية الغنية بفيتامين B3 مثل منتجات الحبوب الكاملة، والبطاطس، والفول السوداني، للمساعدة في امتصاص البروتين.
ومن المهم أيضاً الابتعاد عن الدقيق الأبيض، والسكر الصناعي، والدهون الحيوانية، والإقلاع عن التدخين، والخمر.
