الساعة - تحديد مكان تناول الطعام يساعد في خسارة الوزن بشكل أسرع، حيث أن المكان الذي تتناول فيه الأطعمة، مرتبط ارتباطاً وثيقاً بعدد السعرات الحرارية الذي تحصل عليه. لذا فلابد من تجنب تناول الأطعمة في الأماكن التالية لأنّها تدفعك الى تناول عدد أكبر من السعرات الحرارية : أمام شاشة التلفزيون تناول الوجبات الأساسيّة أو حتى وجبات السناك كالفوشار والشيبس أثناء مشاهدة التلفزيون، سيدفعك حتماً إلى تناول كمية أكبر من الأطعمة، ما يسبب لك زيادة كبيرة في الوزن وتجمّع الدهون في الجسم من دون الشعور بذلك. من الآن وصاعداً، عليك بإطفاء التلفاز عند تناول الطعام . في السيارة ليست فكرة جيدة نهائياً تناول الطعام في السيارة، خصوصاً إذا كنت على عجلة لأنّ هذه الخطوة تدفعك أولاً الى اختيار أطعمة غير صحية، وثانياً تناول كمية كبيرة منها. ننصحك إذن بتناول حبة من التفاح فقط إذا كنت تشعرين بالجوع أثناء تواجدك في السيارة. تناول الطعام في السيارة يتسبب في زيادة الوزن في السرير حتى لو أنّه يوم العطلة وتريد الاسترخاء، لكنّ هذا لا يعني أنّه يجب تناول الأطعمة في السرير، لأنّ الشعور بالراحة يدفعك غالباً الى تناول كمية أكبر من المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية. حاول التخلص من هذه العادة فوراً كي لا تكتسب المزيد من الكيلوغرامات. في المكتبالوجبات السريعة، والشيبس، والبسكويت والشوكولا ،هي الأطعمة الأكثر تناولاً خلال التواجد في المكتب، لكنّها تعدّ أيضاً مليئة بالدهون والسعرات الحرارية. كما يمكنك تناول كمية كبيرة جداً منها، خصوصاً إذا كان لديك عدد كبير من الأعمال لإنجازها.
التلفزيون والسرير والسيارة من أسباب زيادة الوزن.. إعرف لماذا؟
مدار الساعة ـ
حجم الخط
