أخبار الأردن اقتصاديات مغاربيات خليجيات دوليات برلمانيات جامعات وفيات أحزاب وظائف للأردنيين رياضة مقالات مقالات مختارة أسرار ومجالس تبليغات قضائية جاهات واعراس الموقف شهادة مناسبات مجتمع دين اخبار خفيفة ثقافة سياحة الأسرة طقس اليوم

المرتبة الصلبة للغاية ليست صديقة للظهر

مدار الساعة,أخبار الأسرة
مدار الساعة ـ
حجم الخط
مدار الساعة -قال أخصائي العلاج الطبيعي الألماني ألكسندر سروكوفسكي إن المرتبة الصلبة للغاية ليست صديقة للظهر، حيث لا يتم توزيع الضغط بشكل متساو، مما يؤدي إلى الإصابة بالشد العضلي وآلام الظهر.
وأضاف سروكوفسكي أن المرتبة الطريّة للغاية ليست صديقة للظهر هي الأخرى، نظراً لأنها سرعان ما تهبط عند الاستلقاء عليها، ومن ثم لا توفر دعماً كافياً للظهر، مما يتسبب في الإصابة بآلام الظهر.وللتمتع بنوم هانىء والحفاظ في الوقت نفسه على صحة الظهر، ينبغي اختيار مرتبة ليست طرية جداً وليست صلبة للغاية. لذا ينبغي تجربة المرتبة في المتجر قبل شرائها، وذلك من خلال الاستلقاء عليها لمدة ربع ساعة تقريباً من أجل التحقق من أن الظهر يستلقي عليها بشكل مستقيم ومريح. كما ينبغي أن تكون المرتبة أطول من قامة المرء بما لا يقل عن 20 سم.وبشكل عام، ينبغي تغيير المرتبة بعد مرور 8 إلى 10 سنوات بغض النظر عن درجة صلابتها وخامتها.
مدار الساعة ـ