هذا ما يحدث لجسمك عند تناول مشروبات الطاقة دقيقة بدقيقة

لكن مشروبات الطاقة يكتنفها الجدل، حيث تحتوي بعض العبوات على 21 ملعقة صغيرة من السكر ونفس كمية الكافيين الموجودة في ثلاثة أكواب من القهوة، والتي لا تفيد محيط الخصر أو الصحة.و الكافيين آمن بشكل عام، لكنه قد يكون ضارًا عند تناوله بجرعات أكبر. وبينما يجب على الشركات أن تحد من كميات الكافيين في كل عبوة، يفرط الناس في تناول الكثير منها على مدار اليوم.و حذر باحثو جامعة يورك من أن محبي مشروبات الطاقة من الشباب أكثر عرضة للمعاناة من الصداع ومشاكل النوم والتهيج والاستبعاد من المدرسة، كما أنهم يزيدون من احتمالات شرب المشروبات الكحولية والتدخين عن طريق احتساء المشروبات التي تحتوي على الكافيين.و كشفت البيانات من موقع الهدايا Personalize عن ما يحدث للجسم بالضبط، ساعة بساعة، بعد تناول مشروب الطاقة، وحتى بعد 12 يوم. و تم إنشاء الجدول الزمني لمشروبات الطاقة باستخدام معلومات من مصادر بما في ذلك خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة، وإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، ومصنع مشروبات الطاقة ريد بول.أول عشر دقائقيبدأ الكافيين في دخول مجرى الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم.15-45 دقيقةيصل مستوى الكافيين إلى الذروة، مما يجعلك تشعر باليقظة وتحسين التركيز.30-50 دقيقةيتم امتصاص كل الكافيين وسيتفاعل الكبد غالبًا بامتصاص المزيد من السكر.ساعة واحدةيحتمل أن تصاب بانهيار السكر، عندما ينخفض مستوى السكر والكافيين في الدم وقد تشعر بالتعب.خمس وست ساعاتيقلل جسمك من محتوى الكافيين في مجرى الدم بنسبة 50 في المائة.12 ساعةيخرج الكافيين عن مجرى الدم لدى معظم الناس، ولكنه يختلف باختلاف العمر والنشاط.بين 12 و 24 ساعةتبدأ بالشعور بأعراض الانسحاب وقد تعاني من الصداع والتهيج والإمساك.بين 7 و12 يومهذا هو الوقت الذي يستغرقه الجسم ليصبح معتاداً على جرعة الكافيين اليومية.