اكتشف فوائد الخيار في السحور.. أبرزها تقوية العظام

نعرض لكم أهم فوائد الخيار خاصة عند تناوله فى وجبة السحور وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ medicalnewstoday” .الترطيبيمكن أن تساعد الشوارد الموجودة في الخيار في منع الجفاف ويتكون الخيار في الغالب من الماء، ويحتوي على إلكتروليتات مهمة ويمكن أن تساعد في منع الجفاف في الطقس الحار أو بعد التمرين.بالنسبة للأشخاص الذين لا يستمتعون بشرب الماء فإن إضافة الخيار والنعناع يمكن أن يجعله أكثر جاذبية والبقاء رطبًا ضروري للحفاظ على أمعاء صحية ومنع الإمساك وتجنب حصوات الكلى وأكثر من ذلك.صحة العظامفيتامين ك الموجود فى الخيار يساعد على علاج تخثر الدم وقد يدعم صحة العظام وتزداد فوائده عندما يتم تناوله دون تقشير ويساعد فيتامين ك على تحسين امتصاص الكالسيوم السرطانقد تساعد القرعيات التى يعد الخيار واحدا منها في منع السرطان عن طريق منع الخلايا السرطانية من التكاثر.صحة القلب والأوعية الدمويةالجمعية القلب الأمريكية لاحظت أن الألياف يمكن أن تساعد في إدارة الكوليسترول والوقاية من مشاكل القلب والأوعية الدموية ذات الصلة والتقليل من تناول الصوديوم وزيادة تناول البوتاسيوم قد تساعد في منع ارتفاع ضغط الدم . .مرض السكريالخيار يساعد فى السيطرة والوقاية من مرض السكري ويحتوي على مواد قد تساعد في خفض نسبة السكر في الدم أو منع ارتفاع السكر في الدم.تقول إحدى النظريات أن القرعيات الموجودة في الخيار تساعد في تنظيم إفراز الأنسولين وعملية التمثيل الغذائي للجليكوجين الكبدي ، وهو هرمون رئيسي في معالجة سكر الدم.ووجد أن قشر الخيار يساعد في إدارة أعراض مرض السكري لدى الفئران وقد يكون هذا بسبب محتواه من مضادات الأكسدة .الألياف قد تساعد في منع مرض السكري من النوع 2 ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.علاج الالتهاباتقد يكون الخيارالفوائد المضادة للالتهابات من وظائف الجهاز المناعي ويعتقد الخبراء أن الالتهاب قد يساعد في تطوير العديد من الحالات الصحية وأمراض القلب والأوعية الدمويةوداء السكري وظروف المناعة الذاتية وكآبة والسرطان.