خبير: حيلة بسيطة لتخفيف تشنجات وآلام الرقبة في دقائق

في فيديو لقي رواجاً كبيراً على تيك توك، كشف الدكتور بريندون تالبوت، عن حركة رائعة للتخفيف من تشنجات الكتفين وآلام الرقبة. وتتمثل هذه الحركة في الجلوس على اليد مع توجيه راحة اليد لأسفل وإمالة الرأس إلى كتفك المقابل لبضع ثوان.

وأوصى الدكتور تالبوت، بسحب الرأس برفق، وأخذ أنفاس عميقة قبل التغيير إلى الجانب الآخر. ونصح بممارسة التمرين للتخفيف من التوتر وعدم اعتماده لآلام العضلات الأخرى التي تحتاج لرؤية أخصائي.

وقد انتشر مقطع الفيديو بشكل سريع على تيك توك، وحصد أكثر من 600 ألف مشاهدة وآلاف التعليقات الإيجابية التي احتوت على عبارات الشكر، حيث قال الكثيرون إنهم استفادوا من هذا التمرين فور ممارسته، وفق ما أوردت صحيفة ديلي ميل البريطانية.