أخبار الأردن اقتصاديات دوليات مغاربيات خليجيات وفيات جامعات برلمانيات وظائف للأردنيين رياضة أحزاب أسرار ومجالس تبليغات قضائية مقالات مقالات مختارة مناسبات جاهات واعراس الموقف شهادة مجتمع دين اخبار خفيفة ثقافة سياحة الأسرة طقس اليوم

خبير: حيلة بسيطة لتخفيف تشنجات وآلام الرقبة في دقائق

مدار الساعة,أخبار الأسرة
مدار الساعة ـ
حجم الخط

مدار الساعة - شارك طبيب عظام كندي متخصص في أنسجة العظام والعضلات، خدعة بسيطة يدعي أنها يمكن أن تساعد في تخفيف تشنجات الكتفين وتقليل آلام الرقبة.

في فيديو لقي رواجاً كبيراً على تيك توك، كشف الدكتور بريندون تالبوت، عن حركة رائعة للتخفيف من تشنجات الكتفين وآلام الرقبة. وتتمثل هذه الحركة في الجلوس على اليد مع توجيه راحة اليد لأسفل وإمالة الرأس إلى كتفك المقابل لبضع ثوان.
وأوصى الدكتور تالبوت، بسحب الرأس برفق، وأخذ أنفاس عميقة قبل التغيير إلى الجانب الآخر. ونصح بممارسة التمرين للتخفيف من التوتر وعدم اعتماده لآلام العضلات الأخرى التي تحتاج لرؤية أخصائي.
وقد انتشر مقطع الفيديو بشكل سريع على تيك توك، وحصد أكثر من 600 ألف مشاهدة وآلاف التعليقات الإيجابية التي احتوت على عبارات الشكر، حيث قال الكثيرون إنهم استفادوا من هذا التمرين فور ممارسته، وفق ما أوردت صحيفة ديلي ميل البريطانية.
مدار الساعة ـ