الكركم
![](https://24.ae/images/imgtemplates/YOUSEF2/%D9%83%D8%A8%D8%AF%20%D9%83%D8%A8%D8%AF/%D8%AA%D9%86%D9%85%D8%B1/NewFolder/%D9%83%D8%B1%D9%83%D9%85%20%D9%A1.jpg)
يتميز الكركم بأنه غني بالخصائص المضادة للالتهابات، وبمقدرته على تخفيف أي التهاب وتهيج في الجهاز التنفسي.
الزنجبيل
![](https://24.ae/images/imgtemplates/YOUSEF2/%D9%83%D8%A8%D8%AF%20%D9%83%D8%A8%D8%AF/%D8%AA%D9%86%D9%85%D8%B1/NewFolder/%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84%20%D9%A2.jpg)
إلى جانب احتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، يمكن للزنجبيل أن يزيل الملوثات من الرئتين، مما يضمن مرورًا سلسًا للتنفس.
التفاح
![](https://24.ae/images/imgtemplates/YOUSEF2/%D9%83%D8%A8%D8%AF%20%D9%83%D8%A8%D8%AF/%D8%AA%D9%86%D9%85%D8%B1/NewFolder/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD%20%D9%A3.jpg)
يعرف التفاح بغناه بفيتامينات C و E وبيتا كاروتين، والتي تساعد على تعزيز وظائف الجهاز التنفسي والحفاظ على صحة الرئتين.
الحمضيات
![](https://24.ae/images/imgtemplates/YOUSEF2/%D9%83%D8%A8%D8%AF%20%D9%83%D8%A8%D8%AF/%D8%AA%D9%86%D9%85%D8%B1/NewFolder/%D8%AD%D9%85%D8%B6%D9%8A%D8%A7%D8%AA%20%D9%A4.jpg)
تعد الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة وفيتامين C الذي يساعد على تعزيز صحة الجهاز التنفسي.
الجوز
![](https://24.ae/images/imgtemplates/YOUSEF2/%D9%83%D8%A8%D8%AF%20%D9%83%D8%A8%D8%AF/%D8%AA%D9%86%D9%85%D8%B1/NewFolder/%D8%AC%D9%88%D8%B2%20%D9%A5.jpg)
يساعد الجوز الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية في السيطرة على التهاب الرئتين.
التوت
![](https://24.ae/images/imgtemplates/YOUSEF2/%D9%83%D8%A8%D8%AF%20%D9%83%D8%A8%D8%AF/%D8%AA%D9%86%D9%85%D8%B1/NewFolder/%D8%AA%D9%88%D8%AA%20%D9%A6.jpg)
التوت غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C، الذي يساعد في محاربة الجذور الحرة الضارة بالخلايا في الرئتين.
الفلفل
![](https://24.ae/images/imgtemplates/YOUSEF2/%D9%83%D8%A8%D8%AF%20%D9%83%D8%A8%D8%AF/%D8%AA%D9%86%D9%85%D8%B1/NewFolder/%D9%81%D9%84%D9%81%D9%84%20%D9%A7.jpg)
يعتبر الفلفل من أغنى مصادر فيتامين C، فهو يساعد في تعزيز وظائف الرئتين، وخاصة لدى المدخنين.