أخبار الأردن اقتصاديات مغاربيات خليجيات دوليات وفيات جامعات برلمانيات وظائف للأردنيين رياضة أحزاب مقالات مقالات مختارة أسرار ومجالس تبليغات قضائية جاهات واعراس الموقف شهادة مناسبات مجتمع دين ثقافة اخبار خفيفة سياحة الأسرة طقس اليوم

سبع طرق لتمشي 10000 خطوة يومياً دون مغادرة منزلك

مدار الساعة,أخبار الأسرة
مدار الساعة ـ
حجم الخط

غالبًا ما يتطلب تنظيف منزلك الكثير من الحركة، واستخدام عضلاتك الأساسية، كما أنك ستحصل على الكثير من الخطوات أثناء التنظيف. إذا قمت بإجراء خمس دقائق من المسح يوميًا، فستقوم بـ 400 خطوة إضافية على الأقل.

مدار الساعة ـ