تعتبر تمارين الآيروبيك، وتمارين ركوب الدراجات طريقة رائعة ليس فقط لبدء يومك خلال فصل الشتاء، بل إنها أيضًا أفضل طريقة للحصول على اللياقة لأنها تدفئ الجسم وتحرق كمية جيدة من السعرات الحرارية. كما أنها طريقة جيدة للوقاية من هشاشة العظام وآلام المفاصل.
4 تمارين تساعد على تخفيف آلام المفاصل في الشتاء
مدار الساعة ـ
حجم الخط
