إذا كنتِ أماً مرضعة وليس لديك الكثير من الوقت، حضّري كرات الطاقة لإدرار الحليب
مدار الساعة - كرات الطاقة لإدرار الحليب هذه هي وصفة عملية وسريعة ولاتحتاج إلى خَبز، أي أنها تناسب وقتك المحدود وانشغالك بمولودكِ الجديد. إنها وجبة خفيفة ولكنها غنية بالعناصر الغذائية اللذيذة لتعزيز إنتاج الحليب ويستغرق تحضيرها 15 دقيقة فقط!
الكمية وقت الطبخ وقت التحضير
28 قطعة 0 دقيقة 15 دقيقة
مكونات كرات إدرار الحليب
الكمية النوع
165 غ شوفان حبة كاملة
80 غ بذور الكتان
60 غ خميرة البيرة أو بذور الشيا
455-790 غ زبدة الفستق أو اللوز
60 غ عنب مجفف
160 غ عسل أو شراب القيقب
ملعقة صغيرة مستخلص الفانيلا
90 غ رقائق الشوكولا الداكنة
إدرار الحليب
خطوات التحضير
ضعي جميع المكونات، باستثناء رقائق الشوكولاتة، في محضر الطعام أو الخلاط.
اخفقيهم أو امزجيهم حتى يتجانسوا.
انقلي المزيج إلى وعاء كبير وأضيفي رقائق الشوكولاتة وقومي بعجنها جميعاً.
شكّلي المزيج على شكل كرات باستخدام ملعقة صغيرة وضعيها على صينية خبز مغطاة بورق الزبدة أو غطاء من السيليكون.
قومي بتركها لمدة 30 دقيقة على الصينية ثم انقليها إلى علبة محكمة الإغلاق.
