يختار الكثير من الناس وجبات الإفطار عالية الكربوهيدرات مثل الخبز المحمص أو الحبوب العادية، والتي لن تجعلك تشعر بالشبع حتى وقت الغداء، وهذا سيؤدي إلى تناول المزيد من الوجبات السريعة قبل وقت الغداء وبالتالي زيادة السعرات الحرارية المكتسبة. يُنصح بتناول أطعمة تحتوي على البروتين مثل البيض المسلوق والأجبان لتفادي هذه المشكلة.
خبيرة تغذية: 3 أخطاء جسيمة يرتكبها الكثيرون أثناء تناول الإفطار
مدار الساعة ـ
حجم الخط
