امتثال جرار تكتب: الثلاسيميا

بقلم : امتثال جرار - أخصائية تغذية

" الثلاسيميا " :

هو اضطراب دم وراثي يؤدي إلى انخفاض نسبة الهيموغلوبين في الجسم عن المعدل الطبيعي قد تسبب الثلاسيميا فقر الدم مما يجعلك تشعر بالإرهاق.

هناك عدة أنواع من مرض الثلاسيميا

يعتمد المرض وأعراضه على نوع الحالة وشدتها.

يُمكن أن تشمل مؤشرات وأعراض مرض الثلاسيميا ما يلي:

* الإرهاق

* الضَّعف

* شُحوب الجلد أو اصفراره

* تشوُّهات عظام الوجه

* بُطء النمو

* انتفاخًا في البطن

* البول الداكن

تحدث الثلاسيميا بسبب حدوث طفرات في الحمض النووي للخلايا المسؤوله عن إنتاج الهيموغلوبين : وهو مادة في خلايا الدم الحمراء مسؤوله عن حمل الأكسجين في كامل الجسم.

تُتوارَث الطفرات المرتبطة بالثلاسيميا من الأهل إلى الأبناء.

تتكون جزيئات الهيموغلوبين من سلاسل تُسمى سلاسل ألفا وبيتا التي قد تتأثر بالطفرات.

في الثلاسيميا، يقل إنتاج سلاسل ألفا أو بيتا؛ ما يؤدي إلى الإصابة إما بثلاسيميا ألفا أو ثلاسيميا بيتا.

في ثلاسيميا ألفا، تعتمد شدة الثلاسيميا على عدد الطفرات الجينية التي ورثتها من الأهل. وكلما زادت الجينات الطافرة، زادت شدة الثلاسيميا.

في ثلاسيميا بيتا، تعتمد شدة الثلاسيميا على الموقع الذي تأثر بالطفرة في جزيء الهيموغلوبين.

* اليكم النصائح التغذوية التالية والارشادات التي قد تساعد مرضى الثلاسيميا من نوع بيتا والذين يحتاجون الى نقل الدم بشكل متكرر*:

١-تجنب ارتفاع الحديد عن طريق تقليل مصادر الحديد المتناولة وخاصة في الفترات التي يكون فيها مستوى الهيموجلوبين منخفض.

٢-استبدال اللحوم الحمراء في اللحوم البيضاء.

٣- شرب الشاي مع وجبات الطعام.

٤- عدم تناول الاغذية الغنية بفيتامين جـ (C) مثل الحمضيات مع الاغذية المحتوية على الحديد اذ أنه يشجع ويعزز امتصاصه في الجسم.

٥-تناول الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان و التي تعمل على منع امتصاص الحديد في الامعاء وتحد من عمل فيتامين C في زيادة امتصاص الحديد وتشجيعه.

٦-شرب القهوة قد يساعد على تقليل امتصاص الحديد في الجسم

إذا يجب على الإنسان أن يهتم بالنظام الغذائي الخاص به فهو السبيل الوحيد حتى يتمتع الإنسان بالصحة الجيدة في حياته فأجسادنا هي حدائقنا ، وإرادتنا هي بساتين خاصه بنا"