مرضى الضغط والوقاية من الكورونا

مدار الساعة - سلسلة نشرات صحية توعوية يقدمها معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين.

ولكن لا داعي للهلع والخوف، قم باتباع الإرشادات التالية التي يوصي بها المختصون في مجال الصحة (فدرهم وقاية خيرٌ من قنطار علاج).

1. البقاء في البيت وعدم الخروج إلا للضرورة.

2. المحافظة على تهوية المنزل وتطهير الأسطح ومقابض الأبواب التي يتم لمسها بشكل متكرر.

3. المحافظة على النظافة الشخصية وغسل اليدين بالماء الدافئ والصابون.

4. الابتعاد عن الأشخاص لمسافة لا تقل عن مترين.

5. المحافظة على تناول الأدوية في مواعيدها.

6. تجنب التدخين.

7. تقليل تناول الملح والأطعمة المالحة والمخللات.

8. ممارسة النشاط البدني كرياضة المشي في المنزل.

9. تناول الأغذية التي تعزز جهاز المناعة من فواكه وخضروات.

10. المحافظة على ضبط السكري إن كنت تعاني من مرض سكري وألا يرتفع الضغط عن ١٣٠/٨٠ مم زئبق.

11. عليك عند الشعور بالأعراض التالية الإتصال فوراً لتلقي الرعاية الصحية: