مدار الساعة -
الأفوكادو. يحتوي الأفوكادو على توليفة من الدهون الصحية ومضادات الأكسدة تغذّي البشرة، وتقلل جفافها، وتنقي الجلد من الأكسدة والسموم.
الهليون. يمتاز هذا النوع من الخضروات بمضادات الأكسدة التي تحارب تلف أنسجة البشرة.
الكاجو. من الأطعمة التي تزوّد البشرة بأحد أسرار النضارة الكاجو، لأنه غني بالسيلينيوم والزنك.
الشوكولا الداكنة. من وسائل تنقية البشرة من السموم والأكسدة ودعمها بالحيوية تناول الشوكولا الداكنة، كما أنها غنية بالنحاس الذي يمنح البشرة بريقاً ولمعاناً. وكلما زادت نسبة الكاكاو في الشوكولا كلما ساعدت على تخفيف التجاعيد.
أطعمة فيتامين سي. يعمل هذا الفيتامين كمضاد للأكسدة، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين، كما تمتاز الفواكه والخضروات التي تحتوي بمحتواها من الماء، والذي يساهم في الترطيب.