أخبار الأردن اقتصاديات خليجيات دوليات مغاربيات برلمانيات جامعات وفيات رياضة وظائف للأردنيين أحزاب مقالات أسرار ومجالس مقالات مختارة تبليغات قضائية شهادة مناسبات مستثمرون جاهات واعراس الموقف مجتمع دين اخبار خفيفة ثقافة سياحة الأسرة طقس اليوم

كيف يمكن استعادة الرشاقة بعد الحمل؟

مدار الساعة,أخبار الأسرة
مدار الساعة ـ
حجم الخط

مدار الساعة - يتزايد الوزن باستمرار خلال أشهر الحمل، ويتغير مستوى الهرمونات بشكل غير اعتيادي، وتشعرين بالإرهاق طوال رحلة الـ 9 أشهر. وبعد الولادة تتزايد مهام رعاية الطفل، بينما تحتاجين وقتاً للراحة وللشفاء. إذن كيف تتخلصين من الوزن الزائد وتستعيدين الرشاقة بعد هذه الرحلة المرهقة؟

المشي يومياً تمرين رياضي يمكنك الالتزام به، ثم ممارسة تمارين كيجل والسباحة عندما تشعرين بالقدرة على عمل ذلك
مدار الساعة ـ

المزيد في هذا القسم:

اخر اخبار الاردن

13:09
الصفدي من دمشق: إعادة بناء سورياالصفدي من دمشق: إعادة بناء سوريا أمر 'مهم لنا' والأردن يقف بجانب الشعب السوري 'دائماً' (فيديو)
11:22
الصفدي في دمشق ويلتقي أحمد الشرع الصفدي في دمشق ويلتقي أحمد الشرع (صور)
11:07
دائرة الجمارك: شمول المركبات الكهربائية المخزنةدائرة الجمارك: شمول المركبات الكهربائية المخزنة في سلطة العقبة بقرار تخفيض الضريبة الخاصة
10:56