أخبار الأردن اقتصاديات مغاربيات خليجيات دوليات جامعات وفيات برلمانيات وظائف للأردنيين رياضة أحزاب مقالات مقالات مختارة أسرار ومجالس تبليغات قضائية جاهات واعراس الموقف شهادة مناسبات مجتمع دين ثقافة اخبار خفيفة سياحة الأسرة طقس اليوم

كيف يمكن استعادة الرشاقة بعد الحمل؟

مدار الساعة,أخبار الأسرة
مدار الساعة ـ
حجم الخط

مدار الساعة - يتزايد الوزن باستمرار خلال أشهر الحمل، ويتغير مستوى الهرمونات بشكل غير اعتيادي، وتشعرين بالإرهاق طوال رحلة الـ 9 أشهر. وبعد الولادة تتزايد مهام رعاية الطفل، بينما تحتاجين وقتاً للراحة وللشفاء. إذن كيف تتخلصين من الوزن الزائد وتستعيدين الرشاقة بعد هذه الرحلة المرهقة؟

المشي يومياً تمرين رياضي يمكنك الالتزام به، ثم ممارسة تمارين كيجل والسباحة عندما تشعرين بالقدرة على عمل ذلك
مدار الساعة ـ

المزيد في هذا القسم:

اخر اخبار الاردن

23:05
العراقي عدنان درجال غاضبا من التعادلالعراقي عدنان درجال غاضباً من التعادل مع الأردن: لا تليق بنا
22:34
ولي العهد الامير الحسين ينشر صورةولي العهد الامير الحسين ينشر صورة للنشمية الصغيرة
22:17
ماذا قال السلامي عن التعادل معماذا قال السلامي عن التعادل مع منتخب العراق وتبديل موسى التعمري
20:35