مدار الساعة - هل أنت مكتئب؟
موضوع للأسف انو الأغلبية بجتمعاتنا بسبب ثقافة العيب... وبسبب الخجل من نظرة المجتمع.. ما بيعترفو بهالمرض... لإنو المتخلفين فورا بيصنفوه بأنو نوع من أنواع الإختلال العقلي
حبيت سلط الضوء على هالمرض يلي هو بيتكون بسبب ضغوط الحياه الكتيرة بمحتمعاتنا.. وانا على يقين انو ٩٠ بالمية بيعانو منو..... ولا يدركون مدى خطورة اهمال هذا المرض وعدم معالجته
يا جماعة.. أولا لازم تكونو على يقين انو المرض شي مش بإيدكم من رب العباد.. والأكتئاب.. متلو متل اي مرض... يجب علاجه.. شي خارج عن ارادتنا
وشكرا. مني انا هالة زهرالدين لكل شخص راح يتعاون معي.. ويساعدني بالنشر
بعض الناس يصعبون الموقف على أنفسهم عندما لا يعترفون بحقيقة إصابتهم بالاكتئاب... فربما بسبب البيئة أو الأسرة التى عاشوا فيها، يظنون أن اعترافهم بالاكتئاب هو اعتراف بالضعف يؤدى إلى فقدانهم احترام وتقدير الآخرين، لهذا يلجئون إلى نوع من أنواع الإنكار، محاولين به أن يحافظوا على صورة أو شكل خارجى غير واقعى.
والأسوأ من ذلك، أن هؤلاء الأشخاص لا يخفون فقط عن الناس ضعفهم، وإنما يخفونه أيضا عن أنفسهم، لأنهم ما زالوا يعيشون وهماً أن الضعيف غير مقبول ولا مكان له فى الحياة.
عندما يتكلم شخص مكتئب عن اكتئابه، ومعاناته، فإن آخر شىء يريد أن يسمعه هو النصح والإرشاد. إنه يحتاج للفهم والتعاطف والتحمل..... أما النصح والإرشاد والتعليم يزيد من الاكتئاب والمعاناة.
والآن لكى تدرك هل أنت مكتئب أولا .... اختر من كل مجموعة كما يوضح دكتور هاشم بحرى أستاذ الطب النفسى العبارة التى تصف شعورك الآن وضع الرقم المجاور للعبارة التى اخترت وإذا انطبقت عليك عدة عبارات فى مجموعة واحدة، أحط كل منها.
ثانيا: التشاؤم
ثامنا: العزلة الاجتماعية
الاختبار التالى يحدد مدى استعدادك للإصابة بالاكتئاب..... ضع علامة أمام العبارة التى تشرح حالتك:
ــ أفضل الانسحاب والوحدة عن الاختلاط بمجموعة كبيرة من الناس.
ــ غالباً ما يصفنى الناس بأنى متوتر ومتقلب المزاج.
ــ كثيراً ما أشعر بالندم على الماضى وهذا لا يختفى بسهولة
ــ لم أعد أضحك بسهولة كما كنت فى الماضى.
ــ نومى أصبح مضطرباً إما أجد صعوبة فى الدخول فى النوم أو أستيقظ مبكراً أكثر من اللازم أو أنام كثيراً.
ــ شهيتى للأكل تغيرت إما آكل كثيراً أو قليلاً.
ــ ليس لدى "قابلية" لإكمال أى عمل للنهاية
ــ تركيزى انخفض كثيراً عن ذى قبل.
ــ لا أستطيع أن أتخلص بسهولة من مشاعر الفقد والحزن على ما مضى.
ــ أشعر بالرغبة فى البكاء أكثر من ذى قبل.
ــ هذه الأيام أفكر كثيراً فى الأشياء التى أكرهها أو تغضبنى
ــ أشعر أنى سجين فى مشاعر الواجب والالتزام.
ــ أشعر بالرفض والهجر من الناس.
- أنا غير واثق أن أحداً سيهتم لو كشفت عن مشاعرى الحزينة.
الآن احسب العلامات:
5 علامات أو أقل: أنت فى حاجة أن تكون أكثر أمانة فى الاعتراف بآلامك وجروحك.
6- 10 علامات : أنت تعرضت لفترات سيطر عليك فيها الاكتئاب لكنك مازلت تستطيع التعامل مع الحياة.
