اخبار الاردن اقتصاديات دوليات جامعات وفيات برلمانيات احزاب وظائف للاردنيين رياضة أسرار و مجالس مقالات مختارة مقالات تبليغات قضائية مناسبات جاهات واعراس مجتمع دين اخبار خفيفة ثقافة سياحة الأسرة كاريكاتير رفوف المكتبات طقس اليوم

إليك المكملات التي يجب أن تتناولها للحصول على أوميغا 3

مدار الساعة: وكالة اخبارية مساحتها الكلمة الصادقة
مدار الساعة ـ نشر في 2022/01/24 الساعة 14:32
مدار الساعة,اخبار مدار الساعة,وكالة مدار الساعة الاخبارية,اخبار الاردن,عرب,شبابية,اقتصاد,بانوراما,رياضة,اردنيات,البرلمان,صورة,وسائط,أخبار,أعمال,ثقافة,معلومات,إسلامي,إنترنت,إسلام,عناوين,نساء,المسلمون,الدين,الأتراك,العثمانيون,الأردن,الاردن,اردن,الملك,شباب,الملكة,ولي العهد,news,arabic,local,jordan,king abdulla,queen rania,israel,Middle east,vote,Archive,مذكرات,مذكرة,تبليغ,تبليغات,كشوف,اسماء,المقبولين,المفصولين,المرشحين,المترشحين,الناخبين,قوائم,قائمة,المبتعثين,المنح,القروض,اقساط,سلف,منح,قروض,الفائزين,انذارات,انذار,اخطارات,اخطار,المعتقلين,الوفيات,نعي,يعني,وفيات,وفاة,مقتل,حادث,حوادث,دهس,المسعفين,نقيب,نقابة,رئيس,وزير,امين عام,الموظفين,موظفو,منتسبي,المنتسبين,المتقاعدين,العسكريين,ضباط,القوات المسلحة,الجيش العربي,الامن العام,الدرك,المخابرات,المحكومين,المتهمين,العفو العام,محكمة,محاكم,محاكمات,المحاكمات,محاكمة,قضاة,القضاة,التنفيذ القضائي,وزارة العدل,قصر العدل,كاتب العدل,اعلانات,اعلان,اعلانات مبوبة,اعلانات نعي,جلسة,جلسات,تعديل,تعديلات,قانون,قوانين,الجريدة الرسمية,نتائج,الشامل,التوجيهي,توجيهي,نتائج التوجيهي,رديات,ضريبة الدخل,رديات الضريبة,السياحة في الاردن,السياحة في الأردن,معالم سياحية في الأردن,معالم سياحية في الاردن,الاردن التاريخ والحضارة,الأردن التاريخ والحضارة,أخبار الأردن,اخبار الاردن,المواقع الأثرية في الاردن,المواقع الأثرية في الأردن,الطقس في الاردن,الطقس في الأردن,الأحوال الجوية في الأردن,الأحوال الجوية في الاردن,الأردن المساحة والموقع الجغرافي,الاردن المساحة والموقع الجغرافي,جامعات الاردن,جامعات الأردن

مدار الساعة - يفضل الجميع تناول السمك رغم أنه غني بعناصر غذائية مهمة مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية، لذلك ولتعويض جسمك عن هذه العناصر المهمة قد يكون اللجوء إلى المكملات الغذائية حلاً جذاباً.

أحماض أوميغا 3 الدهنية
تعتبر الأسماك أحد أهم مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تمدّ الجسم بالطاقة، كما أنها مهمة لوظائف عديدة في الجسم، منها وظائف القلب والأوعية الدموية والرئتين وجهاز المناعة ونظام الغدد الصماء وشبكة الغدد المنتجة للهرمونات.
لذلك من الممكن الاستعاضة عن تناول الأسماك بأنواع
مختلفة من أقراص زيت السمك الغنية بـ "أوميغا 3" التي تباع بشكل أساسي لدى المعالجين بالأعشاب والمتاجر.
كبسولات زيت السمك الحاوية على أوميغا 3
عكس مكملات الفيتامينات الأخرى التي تُستهلك وتباع بكميات كبيرة على الرغم من عدم وجود أدلة علمية على فاعليتها، أثبتت كبسولات زيت السمك التي تحتوي على أوميغا 3 فاعليتها في الحد من خطر القلب والأوعية الدموية، ولكن على مر السنوات، كانت هناك شكوك حول هذه المزايا المفترضة مع ظهور دراسات أخرى تقول العكس تماماً.
الآن، يبدو أن التحليل قد أنهى -حتى الآن- الجدل واستنتج أنَّ تناول هذه المكملات الغذائية يقلل بالفعل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وبلا شك، فإن أكثر من يحتاج مثل هذه المكملات هم أولئك الذين يستبعدون السمك من نظامهم الغذائي.
تحتويالدراسة المنشورة حديثاً على كل ما يلزم لتتحول إلى عمل مرجعي؛ لأنها أُجريت من قبل المؤلفين والباحثين في مدرسة تي إتش تشان التابعة لجامعة هارفارد.
تضمَّن العمل ثلاث دراسات واسعة النطاق أُجريت مؤخراً، وهو تحليل لتأثير أوميغا 3 لدى أكثر من 120 ألف شخص بالغ، وكانت الاستنتاجات قوية.
حيث يرتبط الاستهلاك اليومي من هذه المكملات بانخفاض خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب، والوفاة بسبب أمراض القلب التاجية والأمراض القلبية الوعائية.
عربي بوست
مدار الساعة: وكالة اخبارية مساحتها الكلمة الصادقة
مدار الساعة ـ نشر في 2022/01/24 الساعة 14:32