متلازمة القولون العصبي (IBS)

الأسباب:

السبب غير معروف، ولكن يمكن ان يكون عائدا الى مجموعة عوامل. يمكن ان يكون عائدا الى مجموعة عوامل و منها:

• مشاكل في حركية الجهاز الهضمي، حيث ان العضلات الموجودة في جدار القولون لديها انقباضات قوية او ضعيفة تتسبب في الإمساك او الاسهال.

• مشكلة في الإشارات بين الدماغ والامعاء مما يتسبب في حدوث ردة فعل مبالغة في الجسم للتغيرات التي تحدث عادة في اعراض الجهاز الهضمي مما يؤدي الى الألم والاسهال او الإمساك.

• الالتهابات البكتيرية في الأمعاء مما يؤدي الى زيادة الغازات

• مشاكل نفسية كالقلق والاكتئاب والتوتر.

اثار متلازمة القولون العصبي:

تختلف الاثار من شخص لأخر، ويمكن ان تكون عائدة الى:

• اطعمة معينة كالشكولاتة والتوابل والدهون والفواكه والفاصوليا والملفوف والقرنبيط والبروكلي والحليب المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية.

• التوتر قد يؤدي الى تفاقم الاعراض.

• الهرمونات: التغيرات الهرمونية قد تؤدي الى اثار IBS فحول فترة الحيض مثلا تزداد علامات واعراض IBS .

عوامل الخطر:

انت أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي إذا كنت:

• صغير السن: يحدث عادة عند الاشخاص الذين تقل أعمارهم عن 45 سنة.

• عادة ما تصاب الاناث اكثر من الرجال بمعدل الضعف

• عوامل وراثية، حيث انه في حالة وجود تاريخ عائلي للمرض فان نسبة الاصابة به تزيد

• ان كان لديك مشاكل صحية نفسية: كالقلق والاكتئاب و التوتر

علاج متلازمة القولون العصبي:

1. تغيير النظام الغذائيعن طريق استخدام حمية FODMAPو هي حمية غذائية تعتمد على :

• الابتعاد عن بعض الاطعمة النشوية مثل (خبز القمح، خبز النخالة بالاضافة الى الجرانولا و الفريكة و الكسكسي و الجاودار و السميد، العسل و المربى)

• الابتعاد عن بعض المحليات الاصطناعية مثل السوربتول و المانيتول

• الابتعاد عن بعض الخضروات و الفواكهه مثل الثوم، البصل، الفاصولياء، الخرشوف،القرنبيط ، الكرفس، الفطر ، البازيلاء، البصل الاخضر ، التفاح، المشمش، الكرز، الخوخ، الاجاص، التمر ، المانجا)

• الابتعاد عن اللحوم المصنعة و النقانق و بعض منتجات الالبان مثل الحليب و اللبن و القشطة الحاضمة.

• ينصح المصابين بالاكثار من الالياف في حال وجود الامساك، و لكن بشكل تدريجي لتجنب الاصابة و الانتفاخات و الغازات و كما يجب الاكثار من السوائل.

• ينصح المصابين باستخدام مدونة غذائية لتحديد الاغذية التي تهيج القولون ليتم تجنبها مستقبلا.

2. اخذ العلاج بعد استشارة الطبيب لتخفيف الاعراض.

3. استخدام البروبيوتكس ( البكتيريا النافعة): لا زالت الدراسات و الابحاث جارية في هذا الخصوص و لكن ظهر تحسن و تخفيف لاعراض القولون العصبي للعديد من الحالات التي تناولت كميات كبيرة من البروبيوتكس و خصوصا البفيدوبكتيريا و انواع اخرى من البكتيريا النافعة التي يمكن الحصول عليها عن طريق المكملات الغذائية او اللبن مثل الاكتيفيا.

4. العلاج النفسي:

• تخفيف التوتر عن طريق التأمل وممارسة الرياضة والحصول على قسط كاف من النوم او الحصول على المشورة.

• مراجعة اخصائي نفسي للمساعدة الى الوصول الى حالة السترخاء عن طريق العلاج السلوكي المعرفي و غيرها من التقنيات.