عادات لتقوية مناعتة الجسم
مدار الساعة ـ نشر في 2017/07/30 الساعة 22:12
مدار الساعة - عادات لتقوية مناعة الجسم:
- تناول الغذاء الصحي المعتمد على الأطعمة التي ترفع مناعة الجسم مثل الثوم والبصل.
- التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المبكرة من النهار؛ للحصول على فيتامين «د» الذي يرفع من مناعة الجسم.
- ممارسة النشاط البدني لتخليص الجسم من السموم عن طريق العرق.
- شرب الماء الكافي لتحسين عمل أعضاء الجسم.
- الحياة الإيجابية والبعد عن التوتر والضغوطات يرفع من مقاومة الجسم للأمراض.
- الحصول على نوم مريح وهادئ في الليل وبعيدًا عن الضوء.
- الخروج للهواء الطلق واستنشاق هواء نقي لتجديد الأكسجين في الرئتين.
- التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المبكرة من النهار؛ للحصول على فيتامين «د» الذي يرفع من مناعة الجسم.
- ممارسة النشاط البدني لتخليص الجسم من السموم عن طريق العرق.
- شرب الماء الكافي لتحسين عمل أعضاء الجسم.
- الحياة الإيجابية والبعد عن التوتر والضغوطات يرفع من مقاومة الجسم للأمراض.
- الحصول على نوم مريح وهادئ في الليل وبعيدًا عن الضوء.
- الخروج للهواء الطلق واستنشاق هواء نقي لتجديد الأكسجين في الرئتين.
مدار الساعة ـ نشر في 2017/07/30 الساعة 22:12