ماذا تعرف عن كرة قدم المشي؟

قال العالم الرياضي الألماني فيليب ميسيرشميت إن كرة قدم المشي هي رياضة مخصصة لكبار السن  وتهدف إلى مساعدتهم في الحفاظ على لياقتهم البدنية والذهنية، والحفاظ على التواصل الاجتماعي مع الآخرين، ما يعود بالنفع على الجسد والنفس في آن واحد.

وتساعد كرة قدم المشي في علاج الحالات البسيطة والمتوسطة من ارتفاع ضغط الدم، وتعمل على تقوية العضلات، وتنمية مهارات التوازن، والتناسق العضلي العصبي، فضلا عن المساعدة على حرق السعرات الحرارية، وإنقاص الوزن.

وأشار ميسيرشميت إلى أنها تمارس بنفس قواعد كرة القدم العادية فيما يحظر الركض بالكرة أو دونها، كما يحظر الانزلاق والاحتكاك الجسدي الخشن، بينما لا يجوز لعب الكرة قبل ارتفاع الخصر. وتهدف هذه القواعد إلى تجنب الإصابات والإجهاد البدني.

ويتكون الفريق من 6 لاعبين فقط وبلا حارس مرمى، بينما تبلغ مساحة الملعب 20 × 40 متراً.

ولا تمثل القيود البدنية عقبة أمام كرة قدم المشي حيث يمكن ممارستها حتى مع تركيب مفصل ورك جديد أو مفصل ركبة اصطناعي.

وعلى كبار السن استشارة الطبيب أولاً لممارسة الرياضة، مع مراعاة التوقف عند الشعور بأي متاعب صحية ومراجعة الطبيب فوراً.

 

د ب أ