الصحة توجه نصائح للأردنيين لتجنب ارتفاع الكوليسترول أثناء الصيام

مدار الساعة - وجهت مديرية التوعية والإعلام الصحي في وزارة الصحة، عددا من النصائح للصائمين؛ لتجنب ارتفاع الكوليسترول أثناء الصيام. وحذرت من تناول الأطعمة المقلية بالزيوت المهدرجة، والأغذية التي تحتوي على الدهون المشبعة. ودعت إلى إضافة زيت الزيتون إلى السلطات، وتناول الخضار وخاصة الورقية منها؛ وتناول اللحوم البيضاء بدلا من اللحوم الحمراء، فضلا عن تناول الأسماك مرتين أسبوعيا. كما دعت إلى تناول حصة المكسرات النيئة يوميا، بالإضافة لممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا.