اخبار الاردن اقتصاديات دوليات جامعات وفيات برلمانيات احزاب وظائف للاردنيين رياضة أسرار و مجالس مقالات مختارة مقالات تبليغات قضائية مناسبات جاهات واعراس مجتمع دين اخبار خفيفة ثقافة سياحة الأسرة كاريكاتير رفوف المكتبات طقس اليوم

هل يساعد الماء على فقدان الوزن؟

مدار الساعة: وكالة اخبارية مساحتها الكلمة الصادقة
مدار الساعة ـ نشر في 2018/08/17 الساعة 10:04
مدار الساعة,اخبار مدار الساعة,وكالة مدار الساعة الاخبارية,اخبار الاردن,عرب,شبابية,اقتصاد,بانوراما,رياضة,اردنيات,البرلمان,صورة,وسائط,أخبار,أعمال,ثقافة,معلومات,إسلامي,إنترنت,إسلام,عناوين,نساء,المسلمون,الدين,الأتراك,العثمانيون,الأردن,الاردن,اردن,الملك,شباب,الملكة,ولي العهد,news,arabic,local,jordan,king abdulla,queen rania,israel,Middle east,vote,Archive,مذكرات,مذكرة,تبليغ,تبليغات,كشوف,اسماء,المقبولين,المفصولين,المرشحين,المترشحين,الناخبين,قوائم,قائمة,المبتعثين,المنح,القروض,اقساط,سلف,منح,قروض,الفائزين,انذارات,انذار,اخطارات,اخطار,المعتقلين,الوفيات,نعي,يعني,وفيات,وفاة,مقتل,حادث,حوادث,دهس,المسعفين,نقيب,نقابة,رئيس,وزير,امين عام,الموظفين,موظفو,منتسبي,المنتسبين,المتقاعدين,العسكريين,ضباط,القوات المسلحة,الجيش العربي,الامن العام,الدرك,المخابرات,المحكومين,المتهمين,العفو العام,محكمة,محاكم,محاكمات,المحاكمات,محاكمة,قضاة,القضاة,التنفيذ القضائي,وزارة العدل,قصر العدل,كاتب العدل,اعلانات,اعلان,اعلانات مبوبة,اعلانات نعي,جلسة,جلسات,تعديل,تعديلات,قانون,قوانين,الجريدة الرسمية,نتائج,الشامل,التوجيهي,توجيهي,نتائج التوجيهي,رديات,ضريبة الدخل,رديات الضريبة,السياحة في الاردن,السياحة في الأردن,معالم سياحية في الأردن,معالم سياحية في الاردن,الاردن التاريخ والحضارة,الأردن التاريخ والحضارة,أخبار الأردن,اخبار الاردن,المواقع الأثرية في الاردن,المواقع الأثرية في الأردن,الطقس في الاردن,الطقس في الأردن,الأحوال الجوية في الأردن,الأحوال الجوية في الاردن,الأردن المساحة والموقع الجغرافي,الاردن المساحة والموقع الجغرافي,جامعات الاردن,جامعات الأردن

مدار الساعة - نشر موقع "ستيب تو هيلث" الأمريكي تقريرا تطرق فيه إلى فوائد شرب الماء وقدرته الفائقة على حرق السعرات الحرارية والمساعدة على فقدان الوزن.

وقال الموقع، في تقريره، إن فوائد الماء لا تقتصر على الحفاظ على رطوبة جسمك وتوازن أعضائك فقط. ففي الحقيقة، يلعب الماء دورا مهما في مساعدتك على فقدان الوزن الزائد ويزيد من فرص حصولك على النتائج المرجوة. وإذا كنت من الأشخاص الذين لا يشربون الكثير من الماء، فقد تجد دافعا يحفزك على ذلك، وفق ترجمة صحيفة "عربي 21".

وأشار الموقع إلى أن شرب الماء يساهم بشكل كبير في حرق السعرات الحرارية بالنسبة للشباب والأشخاص في منتصف العمر. وإذا كنت من الأشخاص الذين يتناولون وجبات طعام ذات سعرات حرارية عالية، فلا داعي للقلق. فقد تبين أن شرب كميات من الماء يساعدك على التخلص من السعرات الحرارية بسرعة، وبالتالي إنقاص الوزن. وكل ما عليك فعله هو شرب نصف لتر من الماء قبل تناول الطعام مع القيام ببعض التمارين الرياضية مثل المشي لمدة 30 دقيقة.

وأورد الموقع أن شرب الماء قبل تناول الطعام يقلل من الشهية، لكن هناك بعض الأمور التي يجب أن تأخذها بعين الاعتبار. فقد أثبتت الدراسات أن شرب الماء قبل نصف ساعة من تناول الطعام يحول دون امتصاص جسمك للكثير من الطاقة، التي يمكن أن تتحول بدورها إلى دهون وتتراكم في مختلف مناطق الجسم في حال لم يتم حرقها. ولكن ذلك ينطبق أكثر على البالغين. لذلك، إن كنت شخصا بالغا وتحاول إنقاص بعض الكيلوغرامات من وزنك، فعليك بشرب الماء قبل تناول وجباتك.

وأوضح الموقع أن الماء يساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي أو ما يعرف بعملية الأيض. وتجدر الإشارة أن عملية الأيض تلعب دورا كبيرا في عملية إنقاص الوزن. ويساهم شرب لتر ونصف من الماء في تعزيز الأيض بنسبة 30 بالمائة.

وأكد الموقع أن درجة حرارة الماء مهمة في هذه العملية، ذلك أن المياه التي تتراوح درجة حرارتها بين 22 درجة مئوية و37 درجة مئوية تدفع الجسم إلى بذل مجهود أكبر لإعادة تعديل درجة حرارته الطبيعية. وإذا كنت ترغب في الحصول على نتائج فعالة، فعليك شرب لترين من الماء الدافئ أو الساخن نسبيا. ومن المحتمل أن تواجه صعوبة في البداية، لكنك ستعتاد على الأمر في غضون بضعة أسابيع.

وأفاد الموقع بأن شرب الماء يساعد على الحد من الإحساس بالجوع. وفي الواقع، غالبا ما يخلط العديد من الأشخاص بين الشعور بالعطش والجوع. وقد أثبتت الدراسات أن هذا الأمر صحيح وليس خرافة، حيث يمكن لجسمك الخلط بين الإحساس بن الأمرين. وفي حال تجاهلت هذا الأمر، قد ينتهي بك الأمر بتناول سعرات حرارية إضافية

بناء على ذلك، ينبغي شرب كوب من الماء الفاتر لتسريع عملية الأيض وانتظار حوالي 20 دقيقة فإذا كان الشعور بالجوع قد اختفى، فذلك يعني أن ذلك مجرد إحساس بالعطش، وإذا لم يكن كذلك فحينها تناول وجبة صحية ومغذية. ولا تنسى أنه يجب عليك استهلاك لترين من الماء يوميا للحفاظ على رطوبة جسمك.

مدار الساعة: وكالة اخبارية مساحتها الكلمة الصادقة
مدار الساعة ـ نشر في 2018/08/17 الساعة 10:04