أخطاء يجب تجنبها عندما تصبح حرارة الجو عالية

مدار الساعة - يتعرض جسم الإنسان عندما تصل درجات الحرارة عالية ألى فقدان كميات كبيرة من المياه نتيجة التعرق، كما يفقد الجسم كميات كبيرة من الصوديوم والبوتاسيوم، وربما يتعرض الجسم حينها للعديد من الأمراض خاصة الجلدية.

وتتنوع الأمراض الناجمة عن الحر الشديد ما بين التشنج الحراري، وضربات الشمس وتهيج الجلد نتيجة فرط التعرق وارتفاع ضغط الدم.

وفي هذا الصدد إن هناك العديد من الأخطاء التي نمارسها يومياً دون أن ننتبه لها، ويجب تجنبها للوقاية من الحر الشديد والأمراض المصاحبة له والناجمة عنه.

1 - الوقوف والسير في الشمس أثناء الظهيرة بدون غطاء على الرأس أو شمسية، خاصة كبار السن والأطفال.

2 - عدم شرب المياه بكميات كبيرة على مدار اليوم.

3 - ارتداء الملابس الداكنة اللون أو المصنوعة من خيوط صناعية أثناء الخروج نهاراً.

4 - عدم ارتداء ملابس قطنية أسفل الملابس الخارجية.

5 - عدم تناول السلطات والخضراوات يومياً.

6 -الاستحمام بالماء الدافئ أو الفاتر.

7 - تناول المشروبات الساخنة والأطعمة الدسمة.

8 - عدم تهوية القدم وعدم تجفيفها بصفة مستمرة.